Học ngay bí kíp ngủ đúng cách để có giấc ngủ trọn vẹn

Đăng bởi chị thanh vào lúc 19/05/2020

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng để hồi phục sức khỏe của con người sau một ngày dài làm việc. Theo các chuyên gia sức khỏe, ngủ được coi là hoạt động sống còn của con người: Giúp tái tạo, phục hồi sức lao động, tinh thần thư giãn, thoải mái. Nhưng thế nào là ngủ đúng cách và làm sao để có một giấc ngủ thư thái đúng nghĩa nhất, cùng Canada Wind tìm hiểu qua bài viết này nhé!

1. Chọn tư thế ngủ đúng

Nằm ngửa khi ngủ là cách tốt nhất để giảm chứng mất ngủ vì lúc này cả đầu, cổ và cột sống được nghỉ ở tư thế trung lập. Mặc dù không có nhiều người ngủ với tư thế này, các bác sĩ khuyến cáo rằng đây là tư thế tốt nhất để có một giấc ngủ ngon.

Ngủ nằm nghiêng như hình dạng bào thai có thể hạn chế hô hấp và khiến bạn cảm thấy đau khớp hoặc đau lưng vào buổi sáng. Theo thống kê, tư thế nằm nghiêng, gập đầu gối khá phổ biến, có đến 41% người lớn nằm ngủ với hình dáng thai nhi. Tuy nhiên, tư thế này chỉ được khuyến khích cho phụ nữ mang thai (vì giúp cải thiện lưu thông máu) nhưng có thể không tốt cho người bình thường.

Nằm sấp là tư thế tệ nhất nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon và khỏe mạnh. Cột sống khó giữ được vị trí trung lập khi bạn nằm sấp, từ đó gây ảnh hưởng tiêu cực đến lưng và cổ. Ngoài ra, cách ngủ này có thể khiến bạn cảm thấy tê liệt do tạo áp lực lớn lên khớp và cơ bắp.

2. Lựa chọn một chiếc nệm êm ái cho cơ thể luôn thoải mái thư giãn trong từng giấc ngủ.

Một tấm đệm sần sùi, cũ và chất lượng kém có thể là nguyên nhân gây ra mất ngủ, ngủ không ngon. Các chuyên gia khuyên rằng nếu đã dùng một tấm đệm quá 7 năm, cần kiểm tra lại xem liệu nó còn hỗ trợ tốt cho tư thế ngủ hay không. Nếu nó quá cũ, chất lượng bị xuống cấp thì việc thay một chiếc đệm mới là hoàn toàn hợp lý.

Gợi ý cho bạn một trong những thương hiệu chăn ga gối đệm hàng đầu đang được nhiều người tin tưởng vì độ uy tín đó chính là Canada Wind. Là sản phẩm kết hợp foam hiệu suất cao và cao su non 100% tự nhiên với cấu trúc đan xen giữa chắc chắn và sự mềm mại uyển chuyển, tạo ra dòng sản phẩm đệm hiện đại, công năng sử dụng tối đa. Sự khác biệt của cao su Latex là nâng đỡ đa vùng của cơ thể, không ảnh hưởng người bên cạnh về độ lún khi xoay chuyển tư thế nằm. Sự kết hợp giữa phần khung lò xo và cao su tự nhiên luôn là lựa chọn số một của những người đang tìm kiếm cho mình trải nghiệm giấc ngủ tuyệt vời và khoẻ mạnh nhất. Bề mặt đệm là vải gấm sợi trẻ thoáng mát, mềm mịn, bạn sẽ luôn cảm thấy ấm áp và dịu nhẹ trong mỗi giấc ngủ.

Chỉ với một thao tác: gọi đến Hotline 091 383 91 88, bạn sẽ có một chiếc đệm như ý, miễn phí giao hàng tại nhà. Còn gì tuyệt vời hơn khi thả mình thư giãn, nghỉ ngơi trên chiếc đệm êm ái sau 1 ngày hối hả, cuốn vào guồng quay của công việc. Khi thức giấc sẽ là một ngày bạn tự tin ra đường, tự tin trong những mối quan hệ và tự tin trong chính công việc của mình. Với những đặc tính ưu việt cùng với những nỗ lực không ngừng trong việc cải tiến sản phẩm nâng cao chất lượng giấc ngủ, Canada Wind chính là sản phẩm hoàn hảo cho giấc ngủ của bạn.

 

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav