Giấc ngủ là yếu tố quyết định trực tiếp đến sức khỏe cũng như tuổi thọ của bạn. Tuy vậy, rất nhiều người rơi vào tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ mà không biết rằng nguyên nhân chính là từ những thói quen hàng ngày.
Tình trạng mất ngủ hay thiếu ngủ kéo dài sẽ khiến bạn dễ rơi vào tình trạng rối loạn giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ và dễ bị tỉnh giấc, khó ngủ lại. Lâu ngày, bạn sẽ sẽ có cảm giác mệt mỏi khi thức dậy, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc của cả ngày hôm sau.
Vậy thì những thói quen xấu ảnh hưởng giấc ngủ của bạn là gì? Hãy để đệm lò xo Canada Wind bật mí cho bạn nhé!
Sử dụng các thiết bị điện tử
Hầu hết chúng ta đều mắc phải một thói quen xấu đó là sử dụng điện thoại, máy tính, tivi,.. trước khi đi ngủ. Như bạn đã biết, màn hình điện thoại hay máy tính sản sinh ra lượng ánh sáng xanh để người sử dụng có thể thấy rõ nội dung vào ban ngày hay trong điều kiện ánh sáng môi trường mạnh. Tuy nhiên, khi vào buổi tối, chính lượng ánh sáng xanh này lại là tác nhân vô hình gây hại đối với sức khỏe của chúng ta. Việc thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử như vậy sẽ không chỉ ảnh hưởng đến thị giác mà còn ảnh hưởng tới não bộ, khiến cho chúng ta khó đi vào giấc ngủ. Do vậy, để hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực, bạn nên cách xa chiếc điện thoại ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ.
Ăn uống sát giờ đi ngủ
Nếu như bạn ăn quá nhiều sát giờ đi ngủ sẽ có nguy cơ trào ngược axit dạ dày. Ăn trước khi ngủ cũng tăng nguy cơ béo phì và chứng ngưng thở khi ngủ. Hoặc bạn ăn những món chứa nhiều chất lỏng như cháo, súp sẽ ảnh hưởng giấc ngủ của bạn, khiến bạn thức giấc, đi tiểu giữa đêm. Do vậy, để ngủ ngon, hãy tránh ăn nhiều 3 tiếng trước giờ đi ngủ.
Không tập thể dục
Vận động luôn là cách để cho cơ thể khỏe mạnh, máu lưu thông tốt hơn, bạn dễ có những giấc ngủ ngon hơn. Nếu bạn ít vận động hay thậm chí là không vận động, cơ thể bạn sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái mệt mỏi, yếu dần, chất lượng giấc ngủ cũng giảm sút.
Ngủ nhiều vào ban ngày
Ban ngày chúng ta thường có giấc ngủ trưa, giấc ngủ trưa lý tưởng là từ 15 đến 30 phút. Tuy vậy, nhiều người vẫn ngủ nhiều hơn mức đó và dẫn tới mất ngủ vào ban đêm. Do đó, để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon của bạn, hãy nghỉ ngơi vừa đủ vào ban ngày.
Nằm đệm quá cứng hoặc quá mềm
Đôi khi chúng ta nghĩ rằng cơ thể chúng ta phù hợp với một loại đệm. Nhưng khi đặt lưng xuống thì lại trằn trọc mãi và khó đi vào giấc ngủ, đến khi ngủ được thì lại mệt mỏi, đau nhức vào sáng hôm sau. Bạn vẫn cho rằng cơ thể bạn mệt mỏi hoặc nằm ở một tư thế quá lâu nhưng thực tế, nguyên nhân lại là bắt nguồn từ chính chỗ đặt lưng của bạn. Do vậy, bạn hãy chú ý chọn cho mình chiếc đệm êm ái vững chắc để đảm bảo sức khỏe.
Nếu bạn đang đắn đo chưa biết nên mua đệm ở đâu thì hãy để Canada Wind giúp bạn giải quyết vấn đề này nhé! Bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng cũng như những lợi ích khi sử dụng đệm lò xo Canada Wind.
Đệm lò xo Canada Wind được ưa chuộng bởi đệm có các lớp tiện nghi vô cùng cao cấp, đảm bảo sự mượt mà bề mặt và chắc chắn từ bên trong. Bạn sẽ cảm nhận được sự dễ chịu vì lớp tiện nghi này giúp hạn chế tối đa âm thanh và nâng đỡ toàn diện theo đường cong của cơ thể.
Đệm giúp bạn cảm thấy thoáng mát dù trong mùa hè vì nó có khả năng thấm hút mồ hôi, thông thoáng, chống nấm mốc cực đỉnh. Mang lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu ngay khi vừa đặt lưng xuống.
Để làm nên chiếc đệm Canada Wind, chất liệu được sử dụng đều cao cấp và thân thiện với môi trường như Latex 100% cao su thiên nhiên, lông lạc đà, … Không chỉ an tâm về giấc ngủ mà bạn còn an tâm về sức khỏe khi sử dụng.
Canada Wind tin rằng nếu như bạn sửa các thói quen không tốt, bạn sẽ khỏe mạnh hơn và nhiều năng lượng làm việc cho ngày mới, tạo ra những thành quả mới. Không chỉ là chỗ đặt lựng, đệm lò xo Canada Wind còn là người bạn đồng hành chăm lo giấc ngủ, chăm lo sức khỏe của bạn.
Để được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng nhanh nhất,hãy nhanh tay nhấc máy và gọi đến Hotline: 093 469 53 69.
