Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe là cực kỳ quan trọng đặc biệt là đối với độ tuổi đang phát triển. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp chúng ta có được một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn. Bài viết hôm nay Canada Wind sẽ chỉ cho bạn 5 mẹo giúp ngủ nhanh và sâu hơn, theo CNN.
Nhiều người vẫn nghĩ việc đi vào giấc ngủ là cực kỳ dễ dàng và có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ chỉ với vài phút nằm trên giường. Nhưng thực tế, những căng thẳng vì học tập, điểm số hay cả các thói quen sinh hoạt không lành mạnh hằng ngày đã khiến giấc ngủ ngày càng trở nên xa vời hơn. Để có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ hằng đêm, hãy áp dụng 5 mẹo đơn giản dưới đây và đã được CNN chứng thực hiệu quả:
1. Thực hiện nghiêm túc lịch trình ngủ - thức mỗi ngày: Ở lứa tuổi đang phát triển thì việc xây dựng khung thời gian biểu dành riêng cho giấc ngủ và thức dậy là điều cần thiết; bởi khi tạo ra được thói quen giờ ngủ cố định và đều đặn sẽ giúp đi vào giấc ngủ tức thì.
2. Tâm trạng cần thư giãn trước khi đi ngủ: Chúng ta có thể dành ra 30 phút mỗi ngày trước khi ngủ, và chọn ra một cuốn sách yêu thích hay bản nhạc ballad nhẹ nhàng, chắc chắn điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tâm trạng thoải mái và ngủ ngon hơn.
3. Chú ý ánh sáng và nhiệt độ phòng ngủ: Điều chỉnh ánh sáng ở mức phù hợp và giữ cho nhiệt độ phòng ngủ thật mát mẻ sẽ tạo ra cảm giác thoải mái hơn khi ngủ.
4. Không đem phiền muộn lên giường ngủ: Các bậc cha mẹ nên quan tâm vấn đề tâm sinh lý của con thời điểm này. Thay vì áp đặt khiến con bạn áp lực; hãy thử chia sẻ, gửi gắm những suy nghĩ và tâm sự cùng con hoặc hướng con nên viết ra trên cuốn nhật ký, bởi chỉ khi đã viết ra những vấn đề làm con bạn lo lắng, thì mới có thể “quên” chúng đi để yên tâm ngủ ngon.
5. Không ăn quá no trước khi ngủ: Những đồ ăn, thức uống khi dùng quá no cũng là thủ phạm gây ra chứng khó ngủ. Đừng để bụng căng cứng trước khi đi ngủ sẽ gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe, không chỉ ảnh hưởng giấc ngủ mà còn tác động không tốt đến dạ dày nữa đấy. Vậy nên hãy tránh xa chúng trước giờ đi ngủ nếu muốn sở hữu giấc ngủ ngon.
Ngủ ngon hơn khi có Canada Wind đồng hành trong từng giấc ngủ
Một giấc ngủ ngon còn được phản ánh qua chất lượng tấm đệm bạn nằm. Canada Wind tin rằng, với dòng đệm lò xo được chọn lọc và chỉn chu về chất lượng cùng đặc tính cấu trúc vượt trội sẽ giúp con bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ mỗi đêm để tận hưởng giấc ngủ ngon, sâu và trọn vẹn.
Canada Wind là sự hòa quyện hoàn hảo giữa tính năng siêu đàn hồi, tạo sự cân bằng, vững chắc tối đa cho sản phẩm. Đệm sở hữu các lỗ thoáng khí nhỏ trên khuôn đúc, cho phép không khí lưu thông dễ dàng, không gây hầm bí, tạo sự mát mẻ, dễ chịu, giúp con bạn ngủ nhanh và sâu giấc.
Đệm giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể, giữ cột sống thẳng khi đang nằm, có thể hỗ trợ tốt cho việc phát triển xương và dáng vóc hoàn hảo. Sản phẩm được bọc ngoài bởi lớp kháng khuẩn cao cấp, không tạo điều kiện để côn trùng lưu trú, không gây dị ứng và ngứa ngáy cho da.
Đến hệ Canada Wind ngay hôm nay để trải nghiệm các sản phẩm “kiến tạo” giấc ngủ tốt nhất.
Đệm lò xo cao cấp Canada Wind - Hotline: 093 469 53 69 - SHOWROOM : 36, Giang Văn Minh, Ba Đình, Hà Nội
