Cách đảm bảo sức khỏe trong mùa hè nóng nực!

Đăng bởi chị thanh vào lúc 01/06/2021

Hè quay trở lại với cái nóng gay gắt. Nắng nóng ảnh hưởng đến đời sống, công việc cũng như sức khoẻ của mọi người, đặc biệt là với trẻ em và người già. Để đảm bảo sức khỏe luôn tốt, hãy lưu ý những điều mà Canada Wind chia sẻ dưới đây:

1. Uống nhiều nước

Trời nóng làm cơ thể mất nước nhiều hơn nên tất nhiên là bạn phải tăng cường nạp thêm nước để bù vào lượng nước đã mất.

Theo lý thuyết thì mỗi người cần uống từ 1,5-2,5 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, khi trời quá nóng, bạn có thể uống nhiều hơn nhưng lưu ý không nên uống thêm quá nhiều vì khiến bạn gặp các vấn đề khác.

Nước lọc vẫn là lựa chọn tốt nhất. Trong trường hợp ngán không muốn uống nhiều nước, bạn có thể thay thế bằng  nước trái cây.

2. Tránh xa ánh nắng

Vào những ngày nắng nóng gay gắt, bạn nên ở nhà hoặc tìm các bóng cây để tránh nắng. Nếu bạn bắt buộc phải ra nắng thì cần đảm bảo chỉ ra nắng trong thời gian ngắn và phải thoa kem chống nắng, đội nón, áo khoác... 

Ngay khi cơ thể có cảm giác mệt và say nắng, cần nhanh chóng di chuyển vào chỗ râm mát. Khoảng thời gian nguy hiểm nhất có thể gây kiệt sức đó là từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều. Hãy lưu ý để đảm bảo cơ thể không bị mất nước.

3. Mặc trang phục thoáng mát, dễ chịu 

Vào mùa hè này, hãy ưu tiên những đồ nhẹ, rộng, ví dụ như đồ cotton để dễ toát mồ hôi. Tuy nhiên cần lưu ý chọn loại vải phù hợp vì một vài loại chất liệu quá mỏng không đủ khả năng bảo vệ da khỏi tia tử ngoại. Bạn cần tránh quần áo màu tối, dày vì chất liệu dạng này có thể gây nóng do hấp thụ nhiệt.

4. Giữ nhà cửa thông thoáng

Đối với thời tiết khó chịu như mùa hè, bạn cần mở hết cửa sổ nếu nhiệt độ bên ngoài gần bằng hoặc thấp hơn nhiệt độ trong nhà. Cửa sổ mở sẽ giúp điều hòa không khí tự nhiên, đưa nhiệt ra ngoài và gia tăng luồng luân chuyển không khí trong nhà.

Bạn cũng có thể để cửa sổ mở nguyên đêm nhưng tất nhiên là phải cẩn trọng an ninh. Hãy lưu ý tắt hết đèn, các thiết bị điện không cần thiết vì các thiết bị này tỏa nhiệt nóng.

Việc giữ nhà cửa luôn sạch sẽ thoáng mát giúp hạn chế vi khuẩn tích tụ và giúp tinh thần của bạn thoải mái hơn.

5. Duy trì lối sống lành mạnh

Việc chăm chỉ luyện tập thể dục sẽ giúp cho sức khỏe luôn tốt và dẻo dai. Bạn cần tập luyện tránh những lúc nắng nóng như buổi trưa hoặc buổi chiều. 

Ăn uống cũng rất quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và các chất cần thiết cho cơ thể. Hãy chú trọng vào những món giàu vitamin, protein và hoa quả mọng nước. Những món hoa quả như đu đủ hay xoài rất giàu vitamin A, C, E - thành phần tự nhiên tăng cường hệ miễn dịch.

6. Ngủ đủ giấc và ngủ ngon

Giấc ngủ đã được chứng minh là ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Nếu bạn ngủ ít hay mất ngủ thì cơ thể sẽ mệt mỏi, thêm thời tiết nóng nực thì bạn có thể bị ốm. 

Ngủ đủ và ngủ ngon giúp tinh thần tỉnh táo, hệ miễn dịch tăng cường, đặc biệt là cơ thể luôn tràn ngập năng lượng. 

Nhưng làm thế nào để ngủ ngon trong mùa hè? Canada Wind xin gợi ý với bạn về việc sắm các đồ dùng thiết bị cho phòng ngủ để ngủ thêm ngon và sâu giấc!

-Điều hòa cấp ẩm cho phòng, hạn chế gây khó chịu khi ngủ

-Máy lọc không khí giúp phòng luôn thông thoáng

-Đệm và chăn ga gối Canada Widn êm ái, mát mẻ, không gây bí

Đệm lò xo Canada Wind được nhiều người ưu ái sử dụng bởi thiết kế hiện đại, cấu trúc chắc chăn, nâng đỡ cột sống, chất liệu cao cấp, an toàn và thoáng mát cho mùa hè, phù hợp với nhiều độ tuổi, đặc biệt là trẻ em đang tuổi phát triển và người cao tuổi, người có bệnh lý về lưng.

Với chính sách ưu đãi cùng chế độ bảo hành tới 20 năm, đệm Canada Wind là sản phẩm nổi bật giúp bạn ngủ ngon qua nhiều mùa hè oi bức.

Bên cạnh đệm cao cấp, bạn hãy sắm cho phòng ngủ những bộ chăn ga Canada Wind với chất liệu cotton satin thấm hút, mềm mịn. 

Đảm bảo rằng, với đệm và chăn ga Canada Wind, bạn sẽ có giấc ngủ ngon và cơ thể luôn khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe trong những ngày nắng nóng.

Nhấc máy và gọi ngay đến Hotline 093 469 53 69 để được tư vấn đệm và chăn ga, giao hàng miễn phí tận nhà.

Với những chia sẻ trên, Canada Wind hy vọng bạn sẽ đảm bảo được sức khỏe trong mùa nắng nóng này!

 

 

 

 

 

 

Tags : canada, canada wind, chăn ga gối đệm, giá chăn ga, giá đệm, kinh nghiệm mua đệm, lò xo, đệm, đệm canada, đệm cao cấp, đệm chất lượng, đệm cho người già, đệm cho người đau lưng, đệm cho trẻ, đệm cho vợ chồng mới cưới, đệm lò xo
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav