Có thể bạn không biết, chăn ga gối đệm là những món đồ tiếp xúc trực tiếp với chúng ta trong mỗi giấc ngủ, chúng giúp bạn ngủ ngon hơn nhưng cũng có thể khiến bạn trằn trọc cả đêm. Vì sao lại thế?
Bạn thường lăn lộn cả đêm trên giường, hết trở mình bên này đến bên kia vẫn không thể ngủ được. Kinh khủng hơn là mọi thứ lại lặp lại y nguyên vào đêm tiếp theo.
Ngoài loại bỏ các vấn đề liên quan đến cafe, trà và cả kể thuốc lá ra khỏi chế độ ăn uống. Thủ phạm còn có thể chính là chiếc ga trải giường, chiếc chăn, đệm hoặc gối của bạn đó.
Dưới đây là các vấn đề mà chăn ga gối đệm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và những sai lầm phổ biến mà mọi người thường mắc phải khi sử dụng chăn ga gối đệm.
Giúp giấc ngủ ngon hơn với chăn ga gối đệm?
Chăn ga gối đệm, theo nhiều báo cáo nghiên cứu, được cho là một liệu pháp tâm lý cải thiện tâm trạng và mức độ căng thẳng. Ngoài ra, sử dụng chăn ga gối đệm trong khi ngủ cũng là cách thức để đảm bảo sức khỏe của bạn.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chăn ga gối đệm có thể ảnh hưởng để một số vấn đề:
+ Giải phóng Serotonin và Dopamine
Nếu bạn đã từng thức giấc trong một sáng mùa đông lạnh giá dưới một lớp chăn bông dày dặn và cảm thấy yên bình, tĩnh lặng thì thực chất là bạn đang tận hưởng những tác động tích cực của việc kích thích áp lực sâu (DPS).
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các kích áp lực sâu có thể làm giảm mức độ căng thẳng là nhờ vào dopamine và serotonin đã được giải phóng trong não kèm theo nó. Đây là hai loại hormone có tác dụng làm dịu lo lắng, ngăn chặn tình trạng stress và trầm cảm.
Việc tạo ra các kích thích áp lực sâu từ chăn ga gối rất đơn giản. Có thể bạn vẫn đang làm thường xuyên mà không biết như quấn chăn quanh mình, đắp nhiều lớp chăn hơn…
Vì thế, trong nhiều trường hợp, bất kể đông hay hè, việc đắp một chiếc chăn lên người khi ngủ sẽ tạo cảm giác bình tĩnh hơn cho bạn. Ngoài ra, chúng còn giúp tăng hạnh phúc, cải thiện tinh thần, giảm sự mệt mỏi do các tình huống bất ngờ trong cuộc sống gây ra.
Đối với trẻ em, chăn ga gối đệm có thể làm giảm các triệu chứng của rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
Các nhà nghiên cứu đã làm một cuộc thí nghiệm với hơn 42 đứa trẻ, bao gồm cả trẻ có triệu chứng ADHD và trẻ bình thường. Kết quả nghiên cứu được đưa ra là nhiều trẻ ADHD có chăn ga gối sẽ ngủ ngon hơn và số lần thức giấc trong đêm thấp hơn so với trẻ bình thường.
+ Tăng cường Oxytocin
Thử tưởng tượng một chút… bạn nằm trên giường với chăn ga gối bao quanh, cảm giác tương tự như là bạn đang được ôm, đúng không?
Theo các chuyên gia, một cái ôm có thể giải phóng oxytocin - một loại hormone trong cơ thể đảm nhận chức năng giúp chúng ta thư giãn và thoải mái hơn. Oxytocin cũng được nghiên cứu là có thể làm giảm huyết áp, làm chậm lại nhịp tim và giúp cải thiện giấc ngủ hơn.
Chính vì lý do này, mà khi có chăn ga gối đệm bạn sẽ cảm thấy an toàn, ấm áp, hạnh phúc và dễ chịu hơn. Chính xác là bạn dễ dàng thư giãn tinh thần và cơ thể hơn. Từ đó, nhanh chóng có được cảm giác muốn ngủ hơn.
+ Tăng melatonin
Melatonin là một loại hormone có tác dụng gây buồn ngủ. Thông thường, melatonin được sinh ra nhiều vào ban đêm và ít dần khi mặt trời mọc. Trên thực tế, lượng melatonin giảm dần theo độ tuổi. Cũng một phần vì điều này mà người già thường mất ngủ và khó ngủ.
Khi nằm ngủ với chăn ga gối đệm, melatonin cũng được giải phóng mạnh mẽ bên cạnh việc ăn uống các thực phẩm tự nhiên. Nhờ vậy, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng đi vào các chu kỳ giấc ngủ hơn.
+ Giảm đau nhức
Chắc chắn là một chiếc đệm bao giờ cũng êm ái hơn là những chiếc phản giường hay nền nhà rồi. Chúng tôi đang muốn nhắc đến những loại đệm chất lượng và coi như là bạn đã mua được một chiếc đệm phù hợp rồi nhé.
Đệm ngủ có công dụng chính là nâng đỡ các bộ phận trên cơ thể, tạo cảm giác êm ái và thoải mái khi nằm. Do vậy, bạn sẽ tránh được tình trạng lực bị tập trung lên vai gáy hay hông và loại bỏ được hiện tượng đau nhức người mỗi sáng thức dậy.
Thậm chí, một số loại đệm được ứng dụng công nghệ hiện đại còn có thể chuyển hóa nhiệt năng thành các tia hồng ngoại và tác động ngược trở lại cơ thể bạn. Nhờ đó, hệ thần kinh được thư giãn hơn, gần như là thư giãn hoàn toàn và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, êm dịu hơn.
Nhìn chung, chăn ga gối đệm không chỉ giữ ấm cho bạn trong những ngày lạnh mà còn có thể kích thích não giải phóng các hormone có lợi cho sức khỏe và giấc ngủ. Chúng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, dễ vào giấc hơn và ít bị tỉnh dậy trong đêm hơn.
Vậy thì tại sao bạn không chịu đầu tư cho mình một bộ chăn ga gối đệm chất lượng? Đến ngay Đệm lò xo cao cấp Canada Wind - Hotline: 093 469 53 69 - SHOWROOM : 36, Giang Văn Minh, Ba Đình, Hà Nội, để lựa chọn được sản phẩm thích hợp nhất.
