Ngày nay, nhiều người trở nên bận rộn không có thời gian nghỉ ngơi hoặc là ít vận động, ngồi quá nhiều khiến cho cơ thể mệt mỏi, đặc biệt là dân văn phòng. Sự mệt mỏi đó cho thấy cơ thể cần được thư giãn, cần được yêu thương, quan tâm. Vậy bạn đã biết cách nghỉ ngơi nhanh chóng để lấy lại năng lượng,sự tập trung cho công việc tại công sở hay chưa? Trong bài viết này, Canada Wind sẽ mách bạn một số cách để cơ thể được nghỉ ngơi nhé!
1.Mát-xa thái dương
Nếu bạn cảm thấy hoa mắt, đau đầu vì ngồi làm việc quá lâu trước màn hình máy tính, hãy để mắt bạn rời xa màn hình máy tính và tập trung nhìn vào một vật nào đó trong phòng và thử thư giãn cơ thể. Hít thở đều và cố quên đi công việc.
2.Nghe nhạc
Âm nhạc có thể coi như một liều thuốc giúp bạn thư giãn đầu óc. Cho dù là thể loại nhẹ nhàng, êm ái hay sôi động, ồn ào thì âm nhạc luôn là giải pháp nhanh chóng mà tuyệt vời. Hãy đeo tai nghe tại bàn làm việc trong thời gian nghỉ để thả mình vào những giai điệu yêu thích, bạn sẽ cảm thấy thư thái nhanh chóng.
3.Giãn cơ
Bạn cảm thấy đau nhức, mỏi cơ thể vì ngồi lâu, ít vận động. Hãy rời khỏi ghế và làm vài động tác giãn cơ đơn giản để thư giãn cơ bắp như là cúi người chạm tay vào ngón chân, vặn vẹo thân mình. Các cơ được vận động, thư giãn nhẹ sẽ giảm tê mỏi, đau nhức vì ngồi nhiều và giúp bạn thư thái hơn.
4.Đi bộ
Đây là cách tốt nhất để hít thở không khí trong lành bên ngoài, nhưng nếu trong trường hợp bạn không thể ra ngoài thì hãy dạo một vòng quanh văn phòng cũng giúp thư giãn các cơ. Sẽ rất thoải mái nến bạn thử leo lên leo xuống mấy bậc cầu thang.
5.Uống trà
Khi mệt mỏi, đầu óc không tỉnh táo, hãy ngồi nhâm nhi một tách trà, nói một vài câu chuyện lúc giải lao cùng đồng nghiệp. Trà sẽ giúp bạn có cảm giác thư thái, dễ chịu.
6.Nhai kẹo cao su
Theo một nghiên cứu mới công bố của Nhật Bản trên tập san Brain And Cognition, việc nhai kẹo cao su có ảnh hưởng đến hoạt động của 8 vùng não bộ, trong đó bao gồm cả vùng kiểm soát sự tỉnh táo. Chính vì lẽ đó, nhai kẹo cao su sẽ giúp bạn tập trung tinh thần, thoải mái làm việc trở lại.
7.Rửa mặt
Nếu bạn cảm thấy mất tập trung, buồn ngủ hay mỏi người, hãy tới phòng tắm hay nhà vệ sinh, xắn tay áo lên và rửa mặt, cổ bằng nước lạnh sẽ làm bạn tỉnh táo và đánh thức các giác quan.
8. Dùng thuốc nhỏ mắt
Bạn thấy khó tập trung vì bạn dành quá nhiều thời gian ngồi trước màn hình máy tính mà chưa nghỉ ngơi, bạn có thể nhỏ mắt bởi thuốc nhỏ mắt có tác dụng rất tốt giúp bạn chống lại sự mệt mỏi, đặc biệt là đảm bảo “sức khỏe” cho đôi mắt.
9.Đổi giày, dép cao gót thành dép lê
Việc bạn cảm thấy không thoải mái, khó chịu, mất tập trung có thể là do bạn đang đi đôi giày hay đôi dép bí bách. Vậy hãy cởi chúng ra và thay vào đó là đôi dép lê tạo sự dễ chịu.
Với những mẹo nhỏ trên đây, Canada Wind hy vọng sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng để đón nhận những nhiệm vụ mới. Còn chần chừ gì nữa hãy áp dụng ngay ngày để đánh tan căng thẳng trong công việc bạn nhé!
Để được tư vấn về các sản phẩm đệm lò xo và giao hàng nhanh chóng, quý khách hàng vui lòng liên hệ Hotline: 093 469 53 69
