Chúng ta thường cảm thấy tình trạng đau mỏi khắp người, một số người còn gặp tình trạng nặng hơn khi các cơn đau nhức hành hạ mỗi ngày. Điều này một phần do tư thế sai khi ngủ khiến các điểm vốn dĩ đã phải chịu nhiều áp lực khi bạn ngủ nay lại càng bị tác động mạnh mẽ hơn.
Vậy những điểm chịu áp lực khi ngủ là điểm nào và cần làm gì để hạn chế được những cơn đau nhức ấy?
1. Những điểm phải chịu áp lực trên cơ thể
Điểm danh những vị trí phải chịu tác động đè, nén trong khi bạn ngủ gây ra nhức mỏi mỗi khi thức dậy.
Thông thường tình trạng này thường xảy ra ở nhiều bạn trẻ khi lên giường mà vẫn sử dụng điện thoại, thiết bị nghe nhạc, máy tính, hay đơn giản là học bài tại giường. Và những điểm phải chịu áp lực đó là: Hông, đôi vai, xương mắt cá chân, xương cụt, gót chân, lồng ngực, đùi và đầu gối. Ở mỗi tư thế ngủ khác nhau, chúng chịu những áp lực khác nhau.
Hông
Khi nhiều bạn trẻ có thói quen ngủ nghiêng một bên, khiến một bên cơ thể phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng; do vậy ra áp lực rất lớn. Ở tư thế này khi hầu hết các bộ phận đều được thư giãn thì không lại phải làm nhiệm vụ chống đỡ. Đặc biệt khi kích thước hông càng lớn thì áp lực càng nhiều.
Vai
Cũng giống như vị trí của hông, ngủ nghiêng một bên cũng khiến đôi vai đau mỏi. Đàn ông thường có xu hướng đau nhức, chịu nhiều áp lực hơn phụ nữ vì vai của họ thường rộng hơn.
Xương mắt cá chân
Đối với xương mắt cá chân sẽ chịu áp lực nhiều hay ít thì tùy thuộc vào cách bạn đặt chân trong lúc ngủ, thông thường cũng sẽ xảy ra với tư thế nằm nghiêng. Khi một chân gác lên chân còn lại, xương mắt cá chân sẽ chạm vào nhau, nếu vị trí này không được thay đổi, sau khi trải qua một đêm dài, bạn sẽ cảm thấy khá đau nhức.
Hoặc ngay cả khi 2 mắt cá chân không chạm vào nhau cũng tạo ra điểm chạm sâu xuống giường và chân còn lại vẫn phải chịu trọng trách nâng đỡ trọng lượng của chân bên trên.
Xương cụt
Trái với tư thế nằm nghiêng, ở tư thế ngửa khi nằm cố định quá lâu cũng sẽ gây hại cho vị trí xương cụt. Lúc này xương cụt sẽ là điểm trọng tâm bị cơ thể dồn trọng lượng.
Gót chân
Vị trí đau nhức kế tiếp được nhắc đến là gót chân, và xảy ra đau nhức khi các bạn trẻ nằm ngửa. Đây sẽ là điểm chạm trực tiếp xuống nệm, vì vậy dù không nhiều nhưng nó cũng sẽ phải chịu một phần lực ép. Nếu tình trạng đau nhức ở vị trí này thường xuyên xảy ra, các bạn trẻ sẽ có nguy cơ đối mặt với tình trạng viêm gan chân.
Các điểm gồm lồng ngực, đùi và đầu gối
Ba điểm này sẽ đồng thời cùng chịu áp lực dưới tư thế nằm sấp. Đặc biệt đối với lồng ngực của bạn, nó gần như là điểm phải gánh trọng lượng cơ thể nhiều nhất, do vậy mỗi sáng thức dậy bạn sẽ cảm thấy đau tức ngực cùng với sự đau mỏi của xương sườn.
Ngoài ra, đầu gối và đùi cũng sẽ phải chịu một phần sức ép, phần lực này sẽ tăng lên nếu bạn còn bắt chéo chân với nhau. Bên cạnh đó, đầu gối cũng là điểm chịu sức ép tương tự như mắt cá chân nếu bạn nằm nghiêng khi ngủ.
2. Cách để cải thiện tình trạng dồn lực ở mỗi vị trí
Theo như thông tin trên, ở bất kỳ điểm chịu lực nào đều cũng có nguy cơ đau nhức. Tuy vậy, các chuyên gia đưa ra lời khuyên chân thành nhất đều là sử dụng những chiếc đệm có tác dụng giúp bạn nâng đỡ cơ thể một cách hoàn mỹ mà vẫn tạo cảm giác êm ái, thoải mái trong giấc ngủ.
Sở hữu một chiếc đệm êm ái, không những bạn được thư giãn tối đa, mà còn hỗ trợ mọi tư thế ngủ của bạn và gánh những trọng lượng cơ thể cho dù bạn chọn ngủ ở tư thế nào.
Để chọn được những sản phẩm thực sự chất lượng và phù hợp, bạn hãy đến ngay Canada Wind để được giải đáp tất cả những thắc mắc và được tư vấn tận tâm nhất để bạn có thể chọn được sản phẩm ưng ý.
Đệm lò xo cao cấp Canada Wind - Hotline: 093 469 53 69 - SHOWROOM : 36, Giang Văn Minh, Ba Đình, Hà Nội
