Một số thói quen tưởng chừng như rất bình thường nhưng gây ra tác hại tiêu cực không ngờ tới sức khỏe. Và nhiều người không hề biết những thói quen này lại ảnh hưởng tới cơ thể như vậy. Vậy những thói quen xấu khi ngủ mà bạn thường mắc phải là gì? Hãy cùng Canada Wind tìm hiểu ngay nhé!
1. Nghe nhạc khi ngủ
Nhiều người thường có thói quen nghe nhạc mọi lúc mọi nơi và ngay cả trong lúc ngủ. Nhưng bạn biết không, thói quen này vô tình khiến giấc ngủ của bạn không sâu, gây mơ màng, chập chờn và có thể làm xuất hiện ác mộng.
Bạn sẽ thường cảm thấy đau đầu sau khi thức dậy mà không rõ nguyên nhân. Để tránh gặp phải vấn đề này, hãy chú ý đặt điện thoại ra xa khỏi giường trước khi ngủ để giúp não bộ được thư giãn hoàn toàn.
2. Để tóc ướt khi ngủ
Sau khi gội đầu nếu bạn không làm khô tóc, lượng lớn nước đọng trên bề mặt da đầu, đặc biệt vào mùa đông khi nhiệt độ thấp, để tóc ướt đi ngủ sẽ khiến cơ thể phát bệnh. Trong trường hợp xấu, bạn sẽ cảm thấy tê ở da đầu. Sáng hôm sau, sẽ xuất hiện những cơn đau đầu hoặc chóng mặt không thể giải thích được.
Bên cạnh đó, việc không sấy khô tóc và để tóc ướt đi ngủ sẽ làm cho tóc bị yếu, dễ gãy rụng. Do vậy, hãy làm khô tóc trước khi đi ngủ và tốt nhẩ là hạn chế gội đầu vào buổi tối.
3. Chùm kín đầu khi ngủ
Thói quen ngủ chùm kín đầu, sẽ hạn chế sự lưu thông không khí trong chăn, nồng độ oxy trong chăn giảm xuống. Về lâu dài, không chỉ khiến trạng thái của người ngủ xấu đi, bị chóng mặt, mà còn ảnh hưởng đến chức năng bộ nhớ của não.
Do vậy, khi ngủ không được chùm đầu để giữ cho hơi thở tốt và cung cấp đủ oxy cho não.
4. Ngủ khi say rượu
Một chuyên gia từ Đức đã quan sát sự nguy hiểm của việc uống rượu trước khi đi ngủ trong 15 năm thấy rằng, uống rượu xong đi ngủ ngay có thể xuất hiện ngừng thở 2 lần, khoảng 10 giây mỗi lần. 10 giây này có thể gây ra tổn thương lớn cho cơ thể: dễ thấy nhất là tổn thương mạch máu, gây tăng huyết áp, huyết áp cao sẽ liên lụy đến tim, dẫn đến tăng nhịp tim, rối loạn nhịp tim và cuối cùng là bệnh tim.
Do vậy, hãy đảm bảo bạn đủ tỉnh táo để vừa đảm bảo sức khỏe và vừa đảm bảo giấc ngủ ngon.
5. Mặc áo ngực khi ngủ
Một khảo sát với hơn 5000 phụ nữ tham gia được thực hiện ở Mỹ đã phát hiện ra rằng những phụ nữ mặc áo ngực khi ngủ có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp 2,1 lần so với những người không mặc áo ngực.Do vậy, hãy cởi bỏ áo ngực khi ngủ để đảm bảo cơ thể được thoải mái nhất, hạn chế các nguy cơ bệnh.
6. Buộc tóc chặt
Bạn có bao giờ cảm thấy đau nhức đầu khi vừa thức dậy?
Trước khi ngủ, một số người thường có thói quen buộc gọn tóc để tránh làm tóc lòa xòa trước mặt. Thế nhưng, nếu bạn buộc tóc quá chặt trên đỉnh đầu thì phần da đầu sẽ bị kéo căng, gây đau nhức nếu giữ lâu suốt cả một đêm. Còn nếu bạn búi tóc thấp sẽ gây ảnh hưởng tới đốt sống cổ và làm bạn cảm thấy đau mỏi cổ vào sáng hôm sau.
Do đó, hãy thả lỏng tóc khi ngủ hoặc tết gọn tóc sang hai bên, nhưng cần chú ý tết lỏng tay để hạn chế tình trạng đau đầu sau khi ngủ dậy.
7. Kê gối cao
Nếu bạn cảm thấy đau mỏi cổ sau khi thức dậy thì đó có thể là do đêm hôm trước bạn kê gối quá cao khi ngủ. Bạn biết không, quá trình lưu thông máu sẽ bị ảnh hưởng, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ và khiến bạn ngủ không sâu giấc khi bạn kê gối cao trong lúc ngủ đó.
Vì vậy, khi ngủ thì nên kê gối vừa với tầm đầu của mình, tránh kê quá cao sẽ làm ảnh hưởng tới đốt sống cổ và lưng.
8. Ngủ dưới ánh sáng mạnh
Việc bạn ngủ dưới ánh đèn sáng sẽ làm cản trở quá trình sản sinh hormone melatonin và hormone tăng trưởng vào ban đêm. Ngoài ra, việc ngủ dưới ánh đèn sáng còn khiến hormone cortisol của bạn sản sinh nhiều, làm bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi và vô tình gây tăng cân mất kiểm soát.
9. Không tẩy trang trước khi ngủ
Bạn biết đó, lớp trang điểm còn sót lại có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây rối loạn bài tiết tuyến mồ hôi, từ đó gây ra mụn và làm hỏng khuôn mặt. Rửa mặt trước khi đi ngủ không chỉ loại bỏ các kích thích xấu của lớp trang điểm còn sót lại trên da mặt, mà còn giúp ngủ ngon.
10. Không chú trọng đến giấc ngủ
Hiện nay, nhiều người bận rộn với bộn bề công việc, giấc ngủ dần không còn được chú trọng. Tuy vậy, chính việc làm ngơ với giấc ngủ cũng chính là làm hại trực tiếp đến cơ thể.
Thiếu ngủ sẽ làm cho bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, không tỉnh táo, thiếu năng lượng để làm việc. Không chỉ vậy, việc thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ là cho hệ miên dịch trở nên kém dần.
Do đó, bạn cần chú trọng đến giấc ngủ để sức khỏe luôn được đảm bảo.
Được biết đến như người bạn đồng hành cùng nhiều gia đình, Canada Wind sẽ là người chăm sóc giấc ngủ cho bạn và gia đình.
Đệm lò xo Canada Wind được ưa chuộng bởi có thiết kế với các lớp tiện nghi vô cùng cao cấp, đảm bảo sự mượt mà bề mặt và chắc chắn từ bên trong. Bạn sẽ cảm nhận được sự dễ chịu vì lớp tiện nghi này giúp hạn chế tối đa âm thanh và nâng đỡ toàn diện theo đường cong của cơ thể.
Đệm giúp bạn cảm thấy thoáng mát dù trong mùa hè vì nó có khả năng thấm hút mồ hôi, thông thoáng, chống nấm mốc cực đỉnh. Mang lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu ngay khi vừa đặt lưng xuống.
Để làm nên chiếc đệm Canada Wind, chất liệu được sử dụng đều cao cấp và thân thiện với môi trường như Latex 100% cao su thiên nhiên, lông lạc đà, … Không chỉ an tâm về giấc ngủ mà bạn còn an tâm về sức khỏe khi sử dụng.
Canada Wind tin rằng nếu như bạn quan tâm hơn những thói quen sinh hoạt hàng ngày, bạn sẽ không phải lo lắng nhiều về sức khỏe. Đệm lò xo Canada Wind sẽ là người bạn đồng hành chăm lo sức khỏe của bạn.
Để được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng nhanh nhất,hãy nhanh tay nhấc máy và gọi đến Hotline: 093 469 53 69.
