Tôi đã rèn cho con tôi thói quen ngủ ngoan chỉ trong 2 ngày

Đăng bởi chị thanh vào lúc 22/09/2021

Đối với độ tuổi 5 - 10 tuổi, giấc ngủ chiếm phần lớn và có vai trò quan trọng ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe của bé và sự phát triển của các cơ xương khớp. Bé được ngủ đủ giấc sẽ có một tinh thần khỏe mạnh và ít quấy khóc, đòi mẹ.

Hiểu rõ giấc ngủ là cần thiết nhất với bé lúc này; tuy nhiên để bé ngủ ngoan thì không hề dễ dàng. Hôm nay Canada Wind sẽ mang đến bí quyết rèn bé ngủ ngoan chỉ 2 ngày.

Ngày 1: Tạo thói quen hằng ngày cho bé

Ngày nay tình trạng giờ giấc sinh học của bé bị xáo trộn, nhiều bé ngủ ngày và đêm lẫn lộn hay ngủ trưa trong thời gian dài và thức dậy chơi lúc phải đi ngủ. Vì thế điều đầu tiên chúng ta cần điều chỉnh là giờ giấc bé ngủ. Tiến sĩ John Herman, Giám đốc Trung tâm rối loạn giấc ngủ tại Trung tâm Y tế trẻ em Dallas cho biết: “Nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng trẻ sơ sinh có thể được dạy để nhận biết sự khác biệt giữa ngày và đêm ngay từ đầu.”

Đầu tiên, ba mẹ cần tập thói quen đánh thức bé dậy sớm cùng một lúc bằng cách để nôi bé gần cửa sổ và kéo màn chắn lên cho ánh sáng vào phòng. Theo tiến sĩ Herman “Ánh sáng tự nhiên giúp trẻ tổ chức các nhịp sinh học của bé.” Việc để cho trẻ ngủ trưa với những màn chắn được kéo lên trên cũng đẩy mạnh quá trình này. Ông giải thích “Nếu bé thức dậy từ một giấc ngủ trưa vào ban ngày, bé hiểu đó là thời gian để thức dậy. Nếu bé thức giấc vào ban đêm trong bóng tối, bé sẽ học cách tiếp tục ngủ.”

Tiếp đó, ba mẹ hãy tập cho bé bắt đầu những thói quen nhẹ vào ban đêm: trước khi đi ngủ nên thay đồ ngủ cho bé và đặt bé vào nôi, mở đèn ngủ. Để tránh tình trạng bé quấy khóc, bạn hãy chọn những câu chuyện theo sở thích của bé hay lựa chọn một bài hát để giúp đưa bé vào giấc ngủ nhanh hơn, giúp cơ và hệ thống cảm giác của bé dịu lại.

Ngày 2: Tập luyện giúp bé ngủ ngon hơn

Hôm nay bạn sẽ dựa trên những thói quen phù hợp mà bạn đã bắt đầu cho bé từ hôm qua để giúp bé ngủ ngon hơn. Nếu trẻ vẫn còn đòi bú đêm, điều đó có thể là một thời gian tốt để nhấn mạnh sự khác nhau giữa ngày đêm. Bạn hãy vẫn cho bé ăn nhưng với ánh sáng dịu. Bạn có thể làm mọi thứ nhưng tránh kích thích bé. Cho bé ăn vào ban ngày, bạn có thể hát, chọc ghẹo bé. Vì vậy bé bắt đầu nhận thấy sự khác biệt.

Tiếp tục thực hiện những hành động vào ngày hôm qua để giúp xoa dịu bé vào buổi tối. Tắm cũng có thể làm bé cảm thấy êm dịu và tiếp thêm sinh lực. Tiến sĩ Carl Johnson, một nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu giấc ngủ nhi khoa tại Đại học Central Michigan, Mount Pleasant thì cho rằng “Bạn nên thêm vào một chút âm thanh”. Thiết lập hoạt động tỉnh giấc thông qua những âm thanh xung quanh để tạo đồng hồ sinh học cho bé, những tiếng o o của máy quạt hay máy điều hoà, hoặc đài phát thanh sẽ là cách báo hiệu tuyệt vời. 

Quan trọng hơn việc đưa bé vào giấc ngủ nhanh cũng liên quan đến chiếc đệm mà bạn lựa chọn. Một chiếc đệm êm ái, nâng đỡ tối đa là bí quyết nằm lòng khiến bé ngủ nhanh chóng và cực kỳ ngon giấc. Bạn cũng sẽ an tâm hơn về sức khỏe của bé và nhất là khi chiếc đệm có thể hỗ trợ giúp cột sống bé được thẳng thớm không bị cong vẹo, và phát triển hệ xương toàn diện.

 

Với kinh nghiệm hơn 20 năm trong ngành công nghiệp đệm. Canada Wind tự hào là nơi cung cấp triệu giấc ngủ cho hàng nghìn khách hàng, mà đặc biệt là khách hàng nhí. Với phương châm “Giấc ngủ là vàng”, Canada Wind cam kết mọi sản phẩm đều đạt quy chuẩn chất lượng và hoàn toàn không gây kích ứng da cho con của bạn.

Liên hệ ngay đệm cao cấp Canada Wind - Hotline: 093 469 53 69 hoặc ghé SHOWROOM : 36, Giang Văn Minh, Ba Đình, Hà Nội để có thêm nhiều sự lựa chọn hoàn mỹ.

Tags : canada, canada wind, chăn ga gối đệm, dịch, giá chăn ga, giá đệm, kinh nghiệm mua đệm, lò xo, sức khỏe, đệm, đệm canada, đệm cao cấp, đệm chất lượng, đệm cho người già, đệm cho người đau lưng, đệm cho trẻ, đệm cho vợ chồng mới cưới, đệm hà nội, đệm lò xo
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav