Suốt cả ngày làm việc thì giấc ngủ trưa khá quan trọng trong góp phần vào hiệu quả công việc lúc chiều và trên hết là sảng khoái suốt cả ngày. Nhưng bạn đã bao giờ bị đau đầu khi thức dậy sau một giấc ngủ ngắn? Thay vì cảm giác tràn đầy năng lượn...
Một trong những chìa khóa mang đến sự tươi trẻ, giữ mãi tuổi thanh xuân của phụ nữ là cách thực hiện giấc ngủ chất lượng. Giấc ngủ quan trọng là thế, tuy vậy không phải ngủ được là được. Có nhiều chị em nghĩ rằng, chỉ cần ngủ đủ 7-8h 1 ngày là đủ cho ...
Con trẻ trong độ tuổi 1-3 tuổi có rất nhiều năng lượng và cần vận động để giải phóng bớt phần năng lượng của cơ thể. Vì thế, khi năng lượng còn quá nhiều sẽ khiến trẻ trở nên hưng phấn và vô tình gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Ngoài ra còn nhiều yếu tố khác mà b...
Ai cũng đều biết tình trạng ngủ ít lâu ngày mang theo vô vàn bất lợi, như sức khỏe, sự thiếu tập trung, sự suy giảm của sự chủ động, vụng về và buồn ngủ. Tuy nhiên, tác hại lâu dài có thể tạo thói quen ngủ một chút. Ngủ không đủ giờ gây tác hại gì? Trung bình chúng t...
Con bạn thường xuyên gặp phải biểu hiện ngủ không sâu giấc, trằn trọc, khó ngủ? Gương mặt phờ phạc trông thấy? Ba mẹ có biết giấc ngủ con trẻ chập chờn, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như việc học tập và tiếp thu hàng ngày hằng ngày của con; và lâu dần ...
Trẻ thường xuyên quấy khóc, giật mình giữa đêm; vậy điều này có đáng lo không và cách nào chữa chứng giật mình ở trẻ sơ sinh hiệu quả? Bản chất giấc ngủ của trẻ nhỏ có độ tuổi dưới 3 tháng tuổi thường không giống và sâu giấc như người lớn. Với trẻ trong độ tuổi này, ...
