NGỦ NƯỚNG VÀO BUỔI SÁNG CÓ HẠI NHƯ THẾ NÀO?

Đăng bởi chị thanh vào lúc 11/11/2020

Thời tiết thật dễ chịu và phù hợp cho việc nằm trong chăn ấm đệm êm. Có được giấc ngủ ngon trong tiết trời se lạnh này không khó và đôi khi bạn sẽ trở nên lười hơn một chút.

Đôi lúc vào buổi sáng, bạn thấy thêm yêu chiếc đệm của bạn, cảm thấy không thể xa rời chăn ấm gối êm. Nhưng bạn có biết rằng, việc “lười” dậy hay chúng ta thường gọi là “ngủ nướng” vào buổi sáng có những tác hại không tưởng.

Vậy những tác hại đó là gì? Hãy cùng Canada Wind tìm hiểu những ảnh hưởng tiêu cực của việc “ngủ nướng” mỗi sáng nhé! 

 

Rối loạn đồng hồ sinh học

 

Cơ thể bạn đang có thói quen thức dậy và nghỉ ngơi vào một khung giờ cố định. Nếu như bạn hình thành thói quen mới như ngủ nướng, nằm trên đệm thêm một vài phút hay một vài tiếng, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi và ảnh hưởng tới những ngày sau đó.

 

Bạn có thể dễ dàng cảm nhận khi tự thưởng cho bản thân được ngủ thoải mái vào cuối tuần, ngay đầu tuần tiếp theo là bạn đã cảm thấy “lười” hơn một chút rồi. Đừng “ngủ nướng” để đảm bảo đồng hồ sinh học của cơ thể được duy trì tốt nhé!

 

Đau đầu

Ngủ quá ít sẽ khiến bạn không được tỉnh táo, đau đầu và hay buồn ngủ. Vậy thì “ngủ nướng” cũng gây ra những hiểu hiện tương tự. Việc ngủ quá nhiều như vậy sẽ làm cho bạn dễ bị đau đầu sau khi thức giấc vào cuối tuần hoặc các ngày nghỉ.

Nếu bạn “ngủ nướng” lâu ngày thì bạn đã âm thầm phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể, gây rối loạn giấc ngủ vào ban đêm và đau đầu vào ban ngày đó.

 

Suy giảm trí nhớ, thính lực

 

Bạn đã bao giờ cảm thấy ù tai khi bước ra khỏi giường sau khi ngủ quá nhiều chưa? Đó chính là một trong những ảnh hưởng tiêu cực của việc “ngủ nướng” đó.

Thực tế, giấc ngủ kéo dài hơn nhu cầu của cơ thể sẽ khiến bạn tiêu hao hết nhiều khí oxy, khiến não bị thiếu dinh dưỡng tạm thời. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến trí nhớ và thính lực của bạn suy giảm.

 

Béo phì, thừa cân

 

Nghe thì có vẻ không liên quan nhưng việc bạn thường xuyên “ngủ nướng” sẽ làm bạn bị thừa cân dẫn đến béo phì. 

 

Tại sao? Thông thường bạn nạp thức ăn, các chất dinh dưỡng  vào cơ thể và hoạt động để tiêu hao chúng. 

 

Tuy nhiên, thay vì tập thể dục hay vận động thì bạn dành thời gian cho việc ngủ nhiều.  Kết quả là năng lượng và các chất dinh dưỡng ấy sẽ tích tụ thành lượng mỡ thừa trong cơ thể ngày một nhiều gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.

 

Đau lưng

 

Nếu bạn nghĩ rằng đau lưng sau khi thức giấc là do ngủ sai tư thế thì có lẽ bạn có chút chưa rõ bởi ngủ quá nhiều cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng.

Khi bạn nằm lâu sẽ dẫn đến tình trạng các cơ bị cứng và lưng bị nhức mỏi. Do đó, hãy siêng tập thể dục và hoạt động thường xuyên để hạn chế những cơn đau lưng mỗi sáng.

 

Tạo cảm giác chán ăn vào buổi sáng

 

Nếu bạn có thói quen “ngủ nướng” trên đệm êm mỗi sáng thì bữa sáng của bạn sẽ bị ảnh hưởng.

Thời gian phù hợp để ăn sáng là từ 7-9h, tuy nhiên bạn đã ngủ lâu thêm một chút và suy nghĩ bỏ bữa sáng lại nảy ra. 

Ngoài ra, nếu duy trì việc ngủ nhiều như vậy sẽ tạo cảm giác chán ăn, mệt mỏi và thiếu năng lượng cho cả ngày hoạt động.

Điều này rất không tốt cho dạ dày và sức khỏe của bạn.

 

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch

 

Bạn biết răng khi chúng ta ngủ, nhịp tim, sự co bóp của các cơ tim và sự tuần hoàn máu giảm xuống. Do vậy, nếu như bạn ngủ quá nhiều, hoạt động của tim bị ảnh hưởng, gây ra các bệnh tim mạch.

 

Vậy làm gì để cải thiện thói quen “ngủ nướng”?

 

Có một điều mà bạn nên chú ý đó là đi ngủ đúng giờ và thức dậy đúng giờ.

Nếu như vào cuối tuần, hãy giới hạn cho bản thân là chỉ được “ngủ nướng” thêm nhiều nhất là 1 tiếng bởi thời gian ngắn sẽ hạn chế ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của bạn.

 

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử và một số đồ kích thích trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn đệm lò xo Canada Wind hỗ trợ đi vào giấc ngủ nhanh chóng, ngủ ngon và khỏe mạnh để có thể tỉnh táo, dễ dàng thức giấc vào sáng hôm sau.

 

Đệm lò xo Canada Wind có những ưu điểm như:

  • Hệ thống lò xo túi độc lập tạo cảm giác thoáng mát, không gây bí, tạo cảm giác êm ái, dễ chịu, dễ đi vào giấc ngủ.

 

  • 3 tầng tiện nghi có nhiệm vụ nâng đỡ khác nhau, đặc biệt có gel memory foam ôm trọn theo đường cong cơ thể, nâng đỡ toàn vùng, rất tốt cho cột sống, giúp hạn chế đau lưng - nhức mỏi.

 

  • Chất liệu an toàn, thân thiện với môi trường như cao su 100% tự nhiên (Latex natural) mang đến sự êm ái, dẻo dai, nâng đỡ cơ thể theo đường cong một cách tuyệt vời.  Thành phần lông lạc đà, lông cừu duy trì khả năng giữ nhiệt lâu dài của đệm, giúp khử mùi cho đệm trong quá trình sử dụng.

 

Đặc biệt, với 20 loại đệm đa dạng mẫu mã, kiểu dáng với nhiều mức giá khác nhau, Canada Wind tự tin có thể đáp ứng được mọi yêu cầu của bạn. Nhấc máy và gọi ngay đến Hotline 093 469 53 69 để được tư vấn đặt đệm và giao hàng miễn phí tận nhà.


 

Tags : canada, canada wind, kinh nghiệm mua đệm, lò xo, đệm, đệm canada, đệm cao cấp, đệm chất lượng, đệm cho người già, đệm cho người đau lưng, đệm cho trẻ, đệm cho vợ chồng mới cưới, đệm lò xo
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Xin chào
close nav