Ai cũng đều biết tình trạng ngủ ít lâu ngày mang theo vô vàn bất lợi, như sức khỏe, sự thiếu tập trung, sự suy giảm của sự chủ động, vụng về và buồn ngủ. Tuy nhiên, tác hại lâu dài có thể tạo thói quen ngủ một chút. Ngủ không đủ giờ gây tác hại gì? Trung bình chúng t...
Con bạn thường xuyên gặp phải biểu hiện ngủ không sâu giấc, trằn trọc, khó ngủ? Gương mặt phờ phạc trông thấy? Ba mẹ có biết giấc ngủ con trẻ chập chờn, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như việc học tập và tiếp thu hàng ngày hằng ngày của con; và lâu dần ...
Trẻ thường xuyên quấy khóc, giật mình giữa đêm; vậy điều này có đáng lo không và cách nào chữa chứng giật mình ở trẻ sơ sinh hiệu quả? Bản chất giấc ngủ của trẻ nhỏ có độ tuổi dưới 3 tháng tuổi thường không giống và sâu giấc như người lớn. Với trẻ trong độ tuổi này, ...
Vai trò giấc ngủ đối với cuộc sống là không thể chối cãi. Một giấc ngủ ngon và chất lượng không những hỗ trợ trong việc tái tạo năng lượng cho cơ thể mà còn giúp phục hồi các chức năng sau 1 ngày dài hoạt động và làm việc. Tuy nhiên, nhiều người tận dụng chiếc giường...
Nhiều nghiên cứu chỉ ra, việc tập thể dục mang lại vô vàn lợi ích cho giấc ngủ. Nhưng tập thế nào và khi nào là tốt nhất và mang đến hiệu quả cao. Giấc ngủ và thói quen tập thể dục là hai yếu tố quyết định lối sống lành mạnh, vì chúng có quan hệ mật thiết với nhau.&n...
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây đến tình trạng rối loạn giấc ngủ không chỉ do bởi tuổi tác. Vậy nguyên nhân nào gây rối loạn giấc ngủ và làm thế nào để ngủ ngon giấc mỗi đêm? Mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ là tình trạng bệnh diễn ra rất phổ biến, về lâu dài gây nên...
